Tempo di recupero per una contusione al ginocchio

Una contusione al ginocchio di solito deriva da un colpo o da cadere sul ginocchio. Il ginocchio è particolarmente vulnerabile alle contusioni. Oltre alla contusione, una lesione al ginocchio può causare abrasioni o lacerazioni della pelle, che sono frequenti nelle lesioni al ginocchio, secondo HealthCareClinic.org. Il ripristino da una contusione al ginocchio può richiedere alcuni giorni o più settimane, a seconda della gravità del danno e del suo funzionamento.

Informazioni sulle contusioni

Una contusione si verifica quando la pelle del ginocchio e dei tessuti sottostanti subiscono un colpo diretto. I piccoli vasi sanguigni chiamati capillari si aprono, spargendo sangue nei tessuti, muscoli e tendini del ginocchio. Il sanguinamento può causare gonfiore e lividi, nonché dolore nel ginocchio. Se il gonfiore è grave, i tessuti possono sentirsi stretti quando premuti con un dito. Il sanguinamento può gravitare giù la gamba, in modo che il gambo o il vitello può anche essere lividi. Oltre alla lesione dei tessuti, l’osso del ginocchio può essere lividuto, aumentando la gravità del danno.

RISO.

Il trattamento base per una contusione al ginocchio è conosciuto con l’acronimo R.I.C.E., o riposo, ghiaccio, compressione e elevazione. RISO. Dovrebbe essere avviato non appena la lesione si verifica. Riposare il ginocchio, evitare sport o attività di lavoro che metteranno stress sull’area ferita, come ad esempio salire le scale o correre. L’Università di Iowa raccomanda un pacco di ghiaccio coperto di stoffa per 20 minuti quattro o otto volte al giorno. Una benda elastica fornirà la compressione per aiutare a diminuire il gonfiore e fornire supporto. Elevate il ginocchio al di sopra del livello del cuore per aiutare a diminuire il gonfiore e scaricare l’eccesso di liquido dal ginocchio.

Altre strategie

Anche se il ghiaccio è inizialmente consigliato per una contusione al ginocchio, il calore può anche promuovere la guarigione. Dopo le prime 48-72 ore, si può passare a calore invece di ghiaccio se si sente meglio. Il calore aumenta la circolazione nel ginocchio ferito e può contribuire a ridurre il gonfiore. Potete anche massaggiare il ginocchio o applicare i liniments di riscaldamento per aumentare la circolazione nell’area ferita. HealthCareClinic.org raccomanda inoltre di mangiare proteine ​​extra durante il recupero per promuovere la guarigione.

Tempo di guarigione

La gravità del danno determinerà quanto tempo ci vuole per guarire il ginocchio. Un semplice livido può scomparire entro una settimana, specialmente se il dolore è minore e si è in grado di eseguire un esercizio lieve per mantenere il limite del ginocchio. Le lesioni gravi e il gonfiore possono richiedere diverse settimane per abbassarsi, secondo l’Accademia Americana dei Chirurghi Ortopedici. L’AAOS avverte che se si sottolinea il ginocchio cercando di fare troppo, si può ritardare la guarigione.