Starbucks perfetta informazione nutrizionale d’avena

Anche se Starbucks è meglio conosciuto per le sue bevande, la catena del caffè offre anche diversi tipi di alimenti. L’Oatmeal Perfetto di Starbucks utilizza grani interi e può essere ordinato semplice o ordinato con la scelta di noci, frutta secca o zucchero di canna. Il valore nutrizionale della farina d’avena varia secondo l’ordine specifico.

La farina d’avena semplice ha 140 calorie, e 25 di queste calorie provengono da grassi. Ogni serving ha 2,5 grammi di grasso totale, pari a circa il 4% del valore giornaliero raccomandato (DV), basato su una dieta di 2.000 calorie. Ciò include 0,5 grammi di grassi saturi, pari a circa il 2% del DV. Ci sono 25 grammi di carboidrati totali in ogni servizio della farina d’avena, con 4 grammi provenienti da fibra alimentare. Questo è il 9 per cento del DV per i carboidrati totali e il 16 per cento del DV per la fibra alimentare. La farina d’avena ha anche 5 grammi di proteine ​​e non contiene alcun colesterolo o zucchero. Ogni servizio fornisce il 25 per cento del DV della vitamina A, il 10 per cento del DV del calcio e il 50 per cento del DV del ferro.

Sebbene lo zucchero di zucchero marrone aumenta la dolcezza della farina d’avena, aggiunge anche una notevole quantità di calorie e carboidrati. Lo zucchero marrone aggiunto contiene 50 calorie, che porta le calorie totali nella farina d’avena a 190. Questa è una quantità moderata-elevata di calorie, secondo l’U.S. Food and Drug Administration. Lo zucchero di zucchero bruno aggiunge anche altri 13 grammi di carboidrati. Non aggiunge altre vitamine, minerali o sostanze nutritive.

Il dado intagliato aggiunge una notevole quantità di calorie e grassi al farro d’avena. Contiene 100 calorie e 9 grammi di grasso totale. Fornisce anche altri 2 grammi di carboidrati, 2 grammi di proteine ​​e meno di 1 grammo di fibra alimentare. Sebbene questa preparazione fornisce più sostanze nutritive rispetto allo zucchero marrone superiore, quelli che cercano di mantenere una dieta a basso contenuto calorico potrebbero voler evitare questa prelatura.

La preparazione della frutta secca non contiene alcun grasso addizionale, ma fornisce una notevole quantità di calorie. Ogni servizio della frutta secca ha 100 calorie, 24 grammi di carboidrati, 2 grammi di fibre e meno di 1 grammo di proteine. Anche se questa può essere una buona scelta per coloro che cercano più fibre per la loro dieta, coloro che cercano di limitare l’assunzione di calorie vogliono ordinare la farina d’avena senza questa prelatura.

Fiocchi d’avena

Zucchero di canna

Dado Medley Topping

Topping di frutta secca