Problemi con eas proteine ​​del siero di latte

Gli americani spendono oltre 2 miliardi di dollari ogni anno su integratori alimentari ad alto contenuto proteico, ha riferito The New York Times nel 2010. La polvere di proteine ​​del siero di latte EAS 100 per centesimi, che promette di aiutarti a costruire più velocemente il muscolo magro, è un esempio. Come integratore, non è regolamentato dalla Food and Drug Administration americana e può contenere composti potenzialmente nocivi o più di certi nutrienti che non è sano. Non utilizzare la polvere di proteine ​​del siero di latte EAS 100 per cento fino a quando non abbia parlato con il medico sugli effetti secondari potenziali e non superi mai la quantità consigliata al giorno.

Contenuto di alto contenuto di colesterolo

Un serving di due scoop di polvere di proteine ​​del siero di latte EAS contiene 80 milligrammi di colesterolo. Se consumate fino a tre porzioni ogni giorno come suggeriscono le istruzioni, prenderete 240 milligrammi di colesterolo, circa l’80% del limite giornaliero di 300 milligrammi raccomandato per gli adulti sani. A meno che il resto della vostra dieta non sia estremamente basso nel colesterolo, è probabile che consumi la proteina di proteine ​​del siero di latte EAS vi farà consumare troppo. Un alto assunzione di colesterolo aumenta il rischio di ictus e malattie cardiache.

Troppo sodio

L’adulto sano sano non dovrebbe consumare più di 2.300 milligrammi di sodio ogni giorno. Le persone di età superiore a 51 anni, gli afro-americani e gli individui con diabete, malattie renali o alta pressione sanguigna dovrebbero avere ancora meno, a 1.500 milligrammi al giorno. Con 170 milligrammi di sodio per porzione, tre bevande giornaliere di polvere di proteine ​​del siero di latte EAS 100 per cento forniranno 510 milligrammi, o oltre il 22 per cento del limite per la maggior parte degli adulti e il 34 per cento del limite di sodio limitato. Il rischio di ipertensione, malattie cardiache e ictus è più elevato per le persone che consumano regolarmente una grande quantità di sodio.

Fornisce una proteina eccessiva

Gli uomini hanno bisogno di circa 56 grammi di proteine ​​al giorno, mentre le donne dovrebbero avere circa 46 grammi. Ogni porzione di polvere di proteine ​​del siero di latte EAS contiene 26 grammi. Consumare due o più porzioni al giorno e il consumo di proteine ​​supererà la raccomandazione. Mentre gli atleti gravi potrebbero richiedere questo importo elevato, se sei un adulto medio e consuma più proteine ​​di quanto ti serve, il tuo corpo lo trasformerà in grasso, non in muscoli. L’assunzione di proteine ​​eccessive può anche causare disidratazione e problemi digestivi come la diarrea e esacerbare i sintomi di malattie renali o diabete. Può aumentare il tuo futuro rischio di osteoporosi perché un elevato consumo di proteine ​​può portare alla perdita di calcio dalle ossa.

Eventualmente contaminati con metalli pesanti

Nel 2010, Consumer Reports ha studiato il contenuto di una varietà di bevande proteiche, tra cui uno prodotto da EAS. Il campione medio di bevande proteiche EAS conteneva più arsenico e cadmio in tre porzioni giornaliere rispetto a quanto raccomandato dalla farmacopea statunitense, un’organizzazione senza scopo di lucro che controlla gli integratori alimentari per la sicurezza, la purezza e l’efficacia. Il consumo di arsenico può causare il cancro e danneggiare il sistema nervoso; il cadmio in eccesso può danneggiare i reni. La polvere di proteina del siero di latte EAS 100 per cento non è stata inclusa nella prova, ma i rapporti dei consumatori avvertono che la contaminazione da bevande contenenti proteine ​​è un problema diffuso.