Piastrine e vitamina b-12

Una sostanza nutritiva essenziale, la vitamina B-12 ha un numero di ruoli fisiologici nel tuo corpo, incluso un ruolo nella funzione nervosa e nella crescita cellulare. Livelli salutari di vitamina B-12 promuovono anche la salute delle cellule del sangue, incluse le piastrine. Se non hai abbastanza vitamina B-12 nella tua dieta, potresti sviluppare disturbi piastrinici, tra cui trombocitopenia.

piastrine

Una piastrina è un tipo di cellula ematica che aiuta a coagulazione del sangue. Quando si ha un taglio o un’abrasione, le trombetti si attivano e si aggregano insieme per formare un coagulo di sangue. Le piastrine sono prodotte dal midollo osseo e poi circolano nel flusso sanguigno finché non vengono attivate. Queste cellule sono più piccole di entrambe le cellule del sangue bianco, che sono cellule del sistema immunitario e globuli rossi.

trombocitopenia

La trombocitopenia è una condizione medica potenzialmente gravi in ​​cui sono presenti pochissime piastrine circolanti nel sangue. Questo basso livello può essere causato da un basso tasso di produzione di piastrine nel midollo osseo o da una maggiore distruzione delle piastrine sia nel flusso sanguigno, sia nella milza o nel fegato. Una carenza di vitamina B-12 è una causa di bassa produzione di piastrine nel midollo osseo. Pertanto, una carenza di vitamina B-12 può causare un ritardo nel tasso normale di coagulazione del sangue, che può portare a sanguinamento anormale. Una persona con trombocitopenia può notare che le contusioni si sviluppano più facilmente del normale o che le scaglie richiedono più tempo per formarsi su un taglio o abrasione.

Dose

L’Istituto di Medicina raccomanda che gli uomini e le donne di età superiore ai 18 anni ricevano ogni giorno almeno 2,4 microgrammi di vitamina B-12. Questa quantità impedirà una carenza di vitamina B-12 e quindi contribuire a mantenere i livelli piastrinici normali. Inoltre, le dosi di questa vitamina fino a 1 milligramma al giorno non hanno effetti collaterali tossici, secondo il Linus Pauling Institute dell’Oregon State University.

fonti

Affinché il tuo corpo faccia piastrine piatte sane, assicuratevi di mangiare abbastanza fonti alimentari di vitamina B-12 o di assumere integratori. I batteri sono i soli produttori di vitamina B-12, che è incorporata in prodotti alimentari animali come pollo, manzo, pesce e molluschi. Il latte contiene anche alcune vitamine B-12 pure. Per mantenere la produzione piastrinica normale, i vegetariani possono ottenere abbastanza di questa vitamina mangiando cibi forti come cereali per la prima colazione o prendere integratori.