Olio d’oliva, succo di limone e acqua per aiutare la digestione

Anche se l’olio d’oliva, il succo di limone e l’acqua sono tutti relativamente sani, non c’è molta prova che dimostri che questa combinazione migliora la vostra digestione. Ognuno di questi ingredienti può avere alcuni vantaggi per il vostro tratto digestivo, comunque.

Olio d’oliva e digestione

L’olio d’oliva può contribuire a limitare un tipo di batteri nel tratto digestivo associato alle ulcere, secondo uno studio pubblicato nel Journal of Agricultural and Food Chemistry nel febbraio 2007. L’olio di oliva vergine può anche aiutare ad uccidere alcuni ceppi di batteri resistenti agli antibiotici Un articolo pubblicato in Grassi e oli nel 2004 ha rilevato che le diete ricche di olio d’oliva aiutano a limitare l’acido dello stomaco e attivano il rilascio di un ormone che migliora la digestione proteica e grassa, rendendolo potenzialmente vantaggioso per le persone con condizioni digestive.

Succo di limone e digestione

Il succo di limone aiuta a far scorrere la saliva, partendo dal processo digestivo. Il principale vantaggio del succo di limone nell’acqua è comunque che ha meno calorie rispetto a molte altre bevande, poiché ogni oncia di succo di limone ha solo 8 calorie: i sostenitori del succo di succo di limone in acqua affermano che l’acidità aiuta a stimolare i succhi di stomaco E limitare qualsiasi aumento dello zucchero nel sangue causato dal vostro pasto. Le prove sono molto limitate per sostenere queste affermazioni, tuttavia, secondo il dietologo Toby Amidor in un articolo pubblicato sul sito della Food Network nel marzo 2013. Se si soffre di reflusso acido, si può evitare di evitare il succo di limone – rende I sintomi peggiori in alcune persone con questa condizione.

Acqua e digestione

Mentre non è necessario bere acqua con i pasti per digerire correttamente il cibo, i liquidi possono contribuire a rendere più facile inghiottire il cibo e aiutarti a limitare i problemi con la stipsi. Ottenere quantità sufficienti di acqua o di altri liquidi nella vostra dieta contribuirà a mantenere le feci morbide e incoraggiare i vostri rifiuti a muoversi correttamente nel tuo sistema digestivo. Bere molta acqua prima dei pasti può aiutare a riempire lo stomaco in modo da mangiare meno durante il pasto.

Effetti della combinazione

Il succo di limone rende la combinazione di acqua e olio d’oliva un po ‘più gradevole e l’olio d’oliva può contrastare un po’ l’acidità del succo di limone. L’acqua diluisce anche l’acidità nel succo di limone, che rende meno dannosa per i denti. Non è necessario bere questa combinazione per migliorare la digestione. Basta includere agrumi e olio d’oliva come parte di una dieta sana e bilanciata e bere molta acqua, con o senza limone, per ottenere i potenziali benefici di questi ingredienti.