È un frutto di drago un cibo anti-cancro?

Sebbene native dell’America Centrale e del Sud, i cinesi hanno reso il drago frutto leggendario con la storia della sua creazione migliaia di anni fa da dragoni di respirazione a fuoco. Con la sua pelle distinta e il sapore dolce, è difficile superare questo frutto esotico. Non solo è divertente da mangiare, ma il frutto del drago è anche ricco di sostanze nutritive che possono proteggere dal cancro, rendendolo un cibo anti-cancro.

Dieta anti-cancro

Più di un terzo della maggior parte dei casi di cancro potrebbe essere stato impedito seguendo una dieta sana e mantenendo un peso sano, afferma l’Istituto Americano per la Ricerca sul Cancro. La dieta anti-cancro è una dieta sana che include una varietà di alimenti ricchi di sostanze nutritive da tutti i gruppi alimentari. La dieta include più frutta e verdura, grani interi, pesci, carni magre, noci e semi, riducendo al contempo l’assunzione di alimenti trasformati, grassi saturi, sodio e alimenti con aggiunta di grassi e di zuccheri. Inoltre, la American Cancer Society raccomanda di consumare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno per limitare il rischio di cancro. Compresi frutta del drago nella vostra dieta può aiutarti a soddisfare queste raccomandazioni.

Fibra

Pur essendo frutto, sicuramente aiuta il frutto del drago come un cibo anti-cancro, contiene anche sostanze nutritive che contribuiscono anche a ridurre il rischio. Sebbene non sia notevolmente elevato in fibra, un frutto di drago contiene 1 g di fibra. La fibra in frutta aiuta a spostare il cibo attraverso il tratto digestivo, sgabello e sostiene l’eliminazione, che aiuta a rimuovere le potenziali tossine che causano il cancro. Si dovrebbe puntare per 20 g a 37 g di fibra al giorno.

antiossidanti

Il frutto del drago è anche ricco di antiossidanti, tra cui beta carotene e vitamina C. Gli antiossidanti sono sostanze nutritive negli alimenti che proteggono le cellule dai danni da sostanze instabili chiamate radicali liberi. Il danno alle cellule causate da questi radicali liberi può portare a un cancro. Compresi più alimenti ricchi di antiossidanti come il frutto del drago nella vostra dieta può offrire protezione contro il cancro. Tuttavia, è necessaria una ricerca più approfondita per approfondire i benefici degli antiossidanti contro il cancro prima di formulare raccomandazioni formali.

Basso contenuto di calorie

L’obesità è un fattore di rischio per il cancro, secondo il MD Anderson Cancer Center presso l’Università del Texas. Bilanciare l’apporto calorico per aiutarti a raggiungere e mantenere un peso sano può ridurre il rischio di cancro. Il frutto del drago è un alimento denso a basso consumo energetico, il che significa che ha poche calorie rispetto alle sue dimensioni. Questo può aiutarti a limitare l’assunzione di calorie senza lasciarti sentire affamati, aiutando a controllare il peso. Un frutto del drago ha solo 60 calorie.