Dolore gomito destro quando gioca a golf

Qualsiasi movimento che riproponga il gomito possa causare potenzialmente traumi, e il gioco del golf non fa eccezione. La causa più comune di dolore al gomito destro quando gioca a golf, soprattutto se sei a destra, è il risultato di “gomito del golfista”, un’infiammazione dei tendini che si attaccano all’osso del gomito. Può essere causata da una forma impropria, da un inadeguato riscalda- mento o da sovraccarico dopo una lunga pausa dal gioco del golf.

Sintomi

Il dolore associato al gomito del golfista, noto anche come epicondilite mediale, si sente sul lato interno del gomito e può apparire improvvisamente. Il dolore a volte si estende lungo il lato interno dell’avambraccio. Altri sintomi possono includere rigidità del gomito, mani deboli e polsi, intorpidimento e formicolio nel braccio o nelle dita. Il dolore può essere più intenso quando si fa un pugno o quando si aggrappa o oscilla il club di golf. Il gomito del golfista nel gomito destro è più comunemente sperimentato in coloro che sono a destra, secondo il chirurgo ortopedico Dr. William Stetson.

Le cause

La causa più comune del gomito del golfista sta aggrappandosi o oscillando i club con forma irregolare. Questo mette inutile sforzo sul gomito, che può facilmente danneggiare i tendini ei legamenti del gomito interno. La mancanza di un adeguato riscaldamento prima di giocare e giocare un sacco di golf dopo aver preso una pausa per un anno o più sono altre cause comuni. Altre attività che utilizzano il gomito in un movimento ripetitivo, come l’allenamento di peso, gli sport di racchette, il lancio di sport e il martellamento, la digitazione o la pittura, possono anche causare o contribuire al gomito del golfista.

Prevenzione

Per prevenire il gomito del golfista, correggere il tuo swing e la forma per evitare di stressare il gomito, preferibilmente con l’aiuto di un istruttore di golf professionale. Stretch i muscoli del braccio e del gomito per 15 minuti prima e dopo aver giocato a golf, e allungarli durante il giorno per mantenerli limber. Esercizi di rafforzamento dell’impugnatura come la spremitura di una palla da tennis per cinque minuti al giorno. I riccioli del polso ei riccioli del polso indietro eseguiti con i pesi creeranno forza di polso e avambraccio, che possono aiutare a prevenire la deformazione sul gomito. Indossare una fascetta che supporta il gomito durante la riproduzione faciliterà lo stress del gomito e aiuta a prevenire lesioni e dolori. Se non hai giocato a golf in più di un anno, prendilo facile e non giocare troppo tondi. Smettere di suonare al primo segno del dolore.

Trattamento

Seguendo il protocollo RICE – riposo, ghiaccio, compressione, elevazione – aiuterà a alleviare dolore del gomito destro leggermente causato dal gomito del golfista. Riposare il gomito destro e gettarla per 20 minuti alla volta per ridurre l’infiammazione e controllare il dolore. Comprimerlo con una fasciatura e l’elevazione aiuterà a guarire. I farmaci antinfiammatori non steroidei, come ibuprofene o acetaminofene, possono contribuire ad alleviare il dolore. Se il dolore persiste per più di tre giorni, consultare un medico.

considerazioni

Altre condizioni mediche tra cui artrite, borsiti, tendiniti e fratture dell’osso possono anche causare dolore al gomito, e giocare a golf può facilmente rendere il dolore peggiore. Se non sei giusto, ma hai dolore nel gomito destro, non puoi avere il gomito del golfista e il tuo dolore potrebbe essere da una di queste condizioni. Consultare un medico per una diagnosi corretta se si sospetta che questo sia il caso. Sarà in grado di fare raggi X o di una RM per determinare la causa esatta del tuo dolore. Se soffre di dolore o gonfiore o infiammazione insieme al dolore, consultare immediatamente un medico.