Dolore alla coscia esterna

Un certo numero di fattori interconnessi, tra cui l’uso eccessivo di muscoli, lesioni al ginocchio, disturbi dell’articolazione e lesioni alla schiena, possono causare dolore e dolore nella parte superiore e esterna di una o entrambe le cosce. Prima di tentare di alleviare l’indolenzimento muscolare, chiedere a un medico di diagnosticare la fonte del dolore.

L’abuso

Nonostante le prove contrarie, il mito dell’esercitazione di riduzione del punto è ancora prevalente. Se si tende verso l’accumulo grasso esterno della coscia, che è comune tra le donne, eseguire 100 ripetizioni sulla macchina coscia esterna o effettuare centinaia di gambe laterali aumenta, non ridurrà il contenuto di grassi nelle gambe. La sensazione di bruciore nelle cosce esterne deriva dall’uso eccessivo, non dal processo di combustione dei grassi. Se si esegue più esercizi per le cosce esterne di quello che si fa per le cosce interne, si potrebbe innescare uno squilibrio muscolare che, a sua volta, può distorcere la meccanica del movimento e portare ad un disallineamento posturale e al dolore cronico.

Borsite

La bursite è infiammazione dei sacchetti pieni di fluido che siedono alla porzione superiore dell’osso della coscia. Questi sacchi, chiamati bursae, ammortizzano gli spazi tra i muscoli, i tendini e le ossa dei fianchi e delle cosce. L’irritazione di questi bursae provoca infiammazione e dolore, che può iniziare nell’anca e irradiare la parte esterna della coscia. Il dolore rende difficile salire le scale o dormire sul lato interessato. Pattern anomalo e piedi possono causare borsite.

Meralgia Paresthetica

Le sensazioni di formicolio, intorpidimento e bruciore in una delle cosce esterne caratterizzano una condizione chiamata meralgia paresthetica. La compressione del nervo che fornisce la sensazione alla coscia esterna provoca questa condizione. Le cause comuni di meralgia paresthetica includono guadagno di peso, gravidanza e indossare abiti eccessivamente stretti dice MayoClinic.com. Utilizzando una cintura pesante o con una stretta cintura, ti rende più sensibili a questa condizione, avverte l’Accademia Americana dei Chirurghi Ortopedici. Il trattamento comporta solitamente la rimozione della causa della compressione. Il medico può raccomandare la perdita di peso, indossando indumenti più allentati o utilizzando una cassetta portautensili in sostituzione di una cinghia utensile.

Sindrome della Band Iliotibiale

La tua banda iliotibiale, chiamata banda IT, scende la parte esterna della coscia e assume la responsabilità della stabilità pelvica. L’esplosione eccessiva della salita o della collina possono causare una condizione chiamata sindrome della banda Iliotibiale. Il dolore spesso inizia nel lato laterale del tuo ginocchio quando la tua fascia IT tira contro il tuo ginocchio esterno, inflamando il sacco di bursa che si trova nel tuo ginocchio. Il dolore può iniziare nel ginocchio esterno e irradiare verso l’alto lungo tutta la coscia esterna. Lying lateralmente su un rullo di schiuma e rotolando delicatamente avanti e indietro li allevia il dolore. Regolare il tuo programma di formazione dovrebbe impedire la sua ricorrenza.