C’è un peso ideale per un corpo di 165 cm di altezza?

Anche se non esiste un peso esatto da aspirare a 165 centimetri – che è di circa 5 piedi e 5 pollici – c’è una gamma che aiuta a determinare il tuo livello di forma fisica. Cadendo sopra questa gamma potrebbe mettere a rischio il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e altre malattie correlate al peso. Tuttavia, il tuo peso non racconta la storia completa, in quanto non sempre indica i livelli di grasso corporeo. È il grasso corporeo, non il peso muscolare, che porta a problemi di salute.

Conosci la tua gamma

L’altezza e il peso determinano l’indice di massa corporea o BMI, che indica se sei in una gamma di peso sana. A cinque piedi e 5 pollici – o 65 pollici – dovreste idealmente pesare tra 114 e 145 libbre. Se si pesca più di quello fino a 174 libbre, si è considerati in sovrappeso, dopo di che, si è considerati obesi. Se sei sotto i 114 sterline, sei considerato sottopeso.

Il fattore di vita

Poiché BMI è limitata nel misurare i livelli di grasso corporeo, è necessario misurare la circonferenza della vita per determinare se si è a rischio di problemi di salute connessi con l’obesità. Una vita di oltre 35 pollici è malsana per le donne, mentre una circonferenza di 40 o più centimetri incanta problemi per gli uomini, indipendentemente dal peso.