Abbinamento basso insalata di colesterolo

Una dieta sana al cuore sottolinea frutta e verdura e alimenti che sono bassi in colesterolo, grassi saturi e sodio. Il colesterolo dietetico può aumentare i livelli di sangue del colesterolo, in particolare il colesterolo LDL, un fattore di rischio per la malattia cardiovascolare. I bassi contenitori di insalata di colesterolo possono consentire di godere della vostra insalata e allo stesso tempo migliorare la vostra salute. Un nutrizionista può consigliarti della tua salute e di mangiare bassi contenitori di insalata di colesterolo.

L’olio d’oliva e l’aceto è una salsa di insalata di cuore che contiene 0 mg di colesterolo. L’olio di oliva contiene concentrazioni elevate di grasso monounsaturated che è sano per il tuo cuore e può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache. La ricerca di scienziati dell’Università di Atene in Grecia e pubblicata in “Cardiologia clinica” nel marzo 2007 ha rilevato che l’uso esclusivo di olio d’oliva è associato con una probabilità minore del 47% di avere una malattia coronarica rispetto all’olio d’oliva non consumato. I risultati mostrano inoltre che il consumo di olio d’oliva in combinazione con altri oli o grassi non è significativamente associato a minori dispersioni di malattia coronarica rispetto al consumo di olio d’oliva.

Un sano tipo di vestiario italiano include olio di girasole, aceto bianco e spezie. L’olio di girasole ha un’alta concentrazione di acidi grassi polinsaturi che sono sani per il tuo cuore con 0 mg di colesterolo. Gli acidi grassi polinsaturi includono acidi grassi omega-3, come l’acido alfa-linolenico e gli acidi grassi omega-6. La ricerca di scienziati della Harvard School of Public Health di Boston e pubblicata in “The American Journal of Clinical Nutrition” nel maggio 1999 ha trovato un aumento dell’assunzione di olio ricco di acidi grassi polinsaturi, in particolare l’acido alfa-linolenico e l’assortimento di insalata di aceto Un rischio ridotto di malattie cardiache fatali nelle donne che consumano questo cibo cinque o più volte alla settimana rispetto alle donne che consumano raramente l’olio.

Il mustard di miele è un delizioso vestirsi da inserire sulle vostre insalate. Il mustard di miele può essere fatto con miele, senape, olio di canola e spezie. L’olio di canola è una ricca fonte di grassi polinsaturi e monoinsaturi. Inoltre, contiene 0 mg di colesterolo. L’olio di Canola è blando in modo da non mascherare il gusto degli altri ingredienti per la preparazione dell’insalata.

Un condimento di zenzero asiatico che include olio di arachidi, aceto di riso, zenzero fresco, salsa di soia e succo di limone e spezie contiene 0 mg di colesterolo. Le arachidi sono un legume che contiene antiossidanti e può abbassare il rischio di malattie cardiovascolari. La ricerca di scienziati presso l’Università Shahid Beheshti di Tehran, Iran, pubblicata in “Public Health Nutrition” nell’ottobre 2010, riporta che il consumo di arachidi riduce notevolmente il colesterolo LDL, il colesterolo cattivo, il colesterolo HDL aumentato, il colesterolo buono e abbassò il rischio di coronarico Malattie cardiache negli uomini con alto colesterolo nel sangue.

Olio d’oliva e aceto

Vestito italiano con olio di girasole

Condimento di senape di miele con olio di canola

Zenzero asiatico con l’olio di arachidi